Μπραζιώτη Χριστίνα - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας -Οικογενειακή Θεραπεύτρια

 Η υγιής αγάπη για τον εαυτό μας σημαίνει να αισθανόμαστε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά μας χωρίς να χρειάζεται να τα διαλαλούμε. Υγιής αγάπη για τον εαυτό μας σημαίνει πως δεν χρειάζεται να δικαιολογούμε τις πράξεις μας στους άλλους ή στον εαυτό μας. Το πρώτο βήμα για την αυτοβελτίωση είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε και μιλάμε για τον εαυτό μας. Ο βαθύτερός μας φόβος δεν είναι ότι είμαστε ακατάλληλοι. Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε δυνατοί πέρα απο κάθε μέτρο. Είναι το φως μας και όχι το σκοτάδι μας που μας φοβίζει περισσότερο. Αναρωτιόμαστε: ποιός είμαι εγώ για να είμαι έξυπνος, ωραίος, ταλαντούχος και καταπληκτικός? Αλήθεια ποιός είσαι εσύ για να ΜΗΝ είσαι? Ο άνθρωπος για να αναζητήσει κάποιες αξίες θα πρέπει να θεωρεί τον εαυτό του άξιο να τις απολαύσει. Για να παλέψει για την ευτυχία του, θα πρέπει να θεωρεί τον εαυτό του άξιο για ευτυχία. Αξίζεις την αγάπη και τον σεβασμό απλώς γιατί είσαι εσύ. Νιώσε αυτοπεποίθηση ότι μπορείς να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σο

 Τα παιδιά που παίζουν κοντά στις μητέρες τους, παρατήρησε ο Γουίνικοτ, επιδεικνύουν υψηλότερα επίπεδα δημιουργικότητας στα παιχνίδια τους. Και αυτό γιατί νιώθουν ασφαλή και προστατευμένα απο την παρουσία ενός ανθρώπου που τα αγαπά. Κάτι αντίστοιχο συνεχίζει να συμβαίνει και στις σχέσεις των ενηλίκων. Μεγαλώνοντας δεν χρειάζεται να είσαι σωματικά κοντά στους αγαπημένους σου. Η γνώση ότι αγαπιόμαστε δημιουργεί ένα ψυχολογικό χώρο ασφάλειας και προστασίας. Ενθαρρυνόμαστε να αναζητήσουμε τα πράγματα που είναι ουσιαστικά και ευχάριστα για μας. Νιώθουμε ελεύθεροι να ακολουθήσουμε αυτά που μας αρέσουν. Όταν κάποιος αγαπά πραγματικά θέλει ο αγαπημένος του να αναπτύξει όλη τη δημιουργική φύση του και να είναι ευτυχισμένος. Όπως σημειώνει ο Ναθάνιελ Μπράντεν "Αυτός είναι ο μεγάλος προσδιορισμός της αγάπης. 'Οτι το ατομικό συμφέρον επεκτείνεται ώστε να συμπεριλάβει και το σύντροφό μας ". Μία σχέση είναι μια συναλλαγή δημιουργικών συναισθημάτων και έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να αν

 Τα συναισθήματα αποτελούν ένα απο τα ωραιότερα δώρα της ζωής. Δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα. Ο τρόπος που τα διαχειριζόμαστε κάνει όλη τη διαφορά. Το μόνο σίγουρο είναι πως η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει τα παιδιά μας.  Μάθετε λοιπόν να τα αναγνωρίζετε και να τα διαχειρίζεστε ώστε να τα διοχετεύετε κατάλληλα χωρίς να τα καταστέλλετε και χωρίς να κάνετε κακό στους άλλους ή στον ίδιο σας τον εαυτό. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επανασυνδεθείτε με τα συναισθήματά σας με ηρεμία και ειλικρίνεια. Και αυτό γιατί θα πρέπει να βοηθήσετε εσείς το παιδί σας να αναγνωρίσει τα δικά του συναισθήματά. Συχνά βοηθάει να δίνεται το παράδειγμα πχ "σήμερα πέρασα όμορφα και γι' αυτό νιώθω χαρά", "ο εργοδότης μου με έκανε να νιώσω θυμό". Ρωτήστε ευθύς ερωτήσεις όπως "πώς νιώθεις?". Η ανακάλυψη και αναγνώριση των συναισθημάτων συμβάλλει στην καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών καθώς και στη δημιουργία υγιέστερων σχέσεων με τους άλλους.  Η υιοθέ